bcaa metabolizm

Podstawa to utrzymac metabolizm na wysokim poziomie - wlasciwie jego tempo. Przy zbilanoswanej diecie - jedzac co 3 godziny - zapewniajac odpowiedni wysilek aerobowy - zrzuca sie zbede kg tluszczyku - wiem cos o tym. Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Jaki Gainer ? : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831

[...] na czczo nie są wcale bardziej skuteczne od aerobow wykonywanych pozniej 3. najwyższe stężenie karnityny w krwiobiegu jest po ok. 1.5-2.5h (różne źrodła rożnie podają) 4. bcaa między siłownią a aerobami; osobiście rozdzieliłabym sesje siłowe od aerobowych, żeby dwukrotnie w ciągu dnia podkręcać metabolizm; nie stawiałabym też tradycyjnych [...]

Jakość zdobywanych kg zależy głownie od diety. Zamiast aero dodałbym np. tabate 2 razy w tygodniu, podkręcisz troche metabolizm i nie będziesz sie zalewać. BCAA odpuść przy 2 miesiącach stażu

Nie lubię, ale ten trening siłowy jest dla mnie strasznie lekki Przy 5 powtórzeniach tylko MC i Przysiady męczą mnie na chwilę bo zżerają błyskawicznie tlen z całego ciała. Wiem też że tak się nie powinno robić, ale najpierw chcę pobudzić mięsko, wypalić trochę gliko, później przywalić szokowo żeby podkręcić metabolizm, później 10 min biegu żeby [...]

"czasami cos dodam/ujmę .. " = pewnie dlatego nie ma efektów, jak dodajesz to zwiększasz bilans i masz na +, jak odejmujesz to spowalniasz metabolizm... z supli to dobrym wyjściem będzie BCAA

Dasz rade, kwestia dobrego dobrania kalorii, czeste jedzenie + silownia napedzaja metabolizm wiec po prostu mogl bys zjesc troche wiecej :) Jeśli rano nie możesz jeść to wrzucił bym jakiegos shakea białkowego albo bcaa rano Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2014-12-02 10:15:39

Płeć - Mężczyzna Wiek - 17 Waga - 73 Wzrost - 177 Obwód pasa - 78 Obwód klatki piersiowej - 101 Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) - Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty w przeszłości i obecnie, podaj staż) - Koszykówka obecnie od ponad pół roku Dostęp do sprzętu - cała siłownia Cel treningowy - [...]

po białku raczej niemożliwe byś tył bo ono pobudza metabolizm a więc jeśli już to może być odwrotnie, bcaa bierz natomiast przed i po treningu po 3-4capsy. ew. możeszjeszcze rano gdy wstaniesz a po jakichś 20 minutach posiłek. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-05-24 19:22:00

1 . Jeśli poczujesz, że potrzebujesz dodatkowego kopa z rana i będziesz chciał przyspieszyć jeszcze metabolizm możesz dorzucić tak jak Nitroman napisał, z tym, że ja bym go dodał od 2-3 tygodnia - Clenburexin lub ThermoFATBurner. Lipo Pack w dzień treningowy dopiero przed treningiem wrzucaj. 2. Multipacka na redukcji wrzuciaj dodatkowo porcja [...]

Jeśli chcesz redukować to podstawa to solidna dieta. Najważniejsze to obcinka węglowodanów, więcej kalorii dajesz z tłuszczy i zwiększasz ilość białka ale bez przesady, żeby nie zakwasić organizmu. Dawka białka 2g/kg masy to będzie w sam raz. Do tego potrzeba dużo warzyw, mają mała zawartość energetyczna a poza mikroskładnikami dają uczucie [...]

Zainteresowany. http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY_%2D_TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji%21_%5B%5B%5B-t323656-s26.html Zestaw: 1x CREA SHOT - 99zł Jako antykatabolik oraz pobudzenie przed treningiem. Słyszałem ciekawe opinie o tym suplu i chciałbym sprawdzić. BCAA 1000 XXL Tabs 240 kapsułek - 77zł Wiadomo - aminokwasy rozgałęzione, jako [...]

lepiej jakbyś kupił bcaa. co do hmb proponuje przeczytać: http://www.sfd.pl/HMB__dzia%C5%82a_antyanabolicznie%21-t742911.html 'hmb hamuje ogolny metabolizm bialka - zarowno rozpad jak i synteze!'

[...] myślałem nad jakimś planem z własnym ciężarem ale szczerze wolałbym dźwigać żelastwo niż siebie :) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kiedyś pojadłem trochę krety, bcaa, ba, jakieś pre, witaminy, flexity, ogólnie coś tam zjadłem. Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:ok.2 lata temu przestałem jeść wszelakie słodycze, chipsy, paluszki, [...]

O to chodzi ze nie pracuje ciezko... bardzej pracy konserwacyjne czy cos w tym stylu. Ale to nie zmienia fakt ze mam sklonnosci do tycia... inny metabolizm i nie moge powiedzmy jesc jak ty. To chyba zrozumiale. I powiedzmy ze nie chce zwiekszac ilosci jedzenia tylko bardziej zabespieczyc miesnie przed spalaniem. Jakies bcaa cxy cos.

[...] swój i tak szybki metabolizm a co za tym idzie to utrudni zbudowanie większej masy mięśniowej kreta witaminy minerały gainer antykatabolik hmb i masz zabezpieczenie mięśni ja biorę hmb okol 2 tyg już czuję działanie mięśnie są mocno nabite i zabezpieczone przed katabolizmem możesz brać bcaa z glutamina wyjdzie drożej niestety twój wybór

ponoć białko można ładować do ok 3g/kgmc i o ile pamiętam z przeczytanych artykułów białko jest tu najważniejsze, bo rozpędza metabolizm /w sumie po co go rozpędzać u ekto, ale cóż.../ i chroni mięsko. W 20 minut mięca nie straci Z bcaa zawsze bezpieczniej, zwłaszcza u ekto. /pozdr

Skoro dopiero wracasz zacząłbym cykl z udziałem spalaczów od Cleanburexinu po przez LipoPacka kończąc na Cleanburexinie. Do tego cyklu również proponuje dołączyć aminokwasy Bcaa, po treningowo możesz dorzucić porcję białka co przełoży się na zwiększenie termogenezy oraz przyspieszy metabolizm, dzięki czemu organizmowi łatwiej będzie przepalać [...]

Można oczywiście gainera MCT - jeśli jesteś szczupły i masz szybki metabolizm. Ja jednak postawiłbym dodatkowo na BCAA. Bardzo ważne aminokwasy, jeśli zależy nam na rozwoju siły. Kreatyna jak najbardziej w takim razie.

ja doszedłem do takiego etapu gdzie zrozumiałem że nie potrzebne mi bcaa:) jak nie ma dużej masy to nie ma co rozpieszczać:)ja sam używam,tylko witamin, minerałów,omega 3, mzb (zma)i białka , tyle że używam 3 rożnych odżywek białkowych.musisz sobie dopasować najlepsza dla siebie. jak przyszlifujesz diete to tyle w zupełności wystarczy. obecnie [...]

w ramach poprawy wydolnosci tlenowej, na szczególna uwagę zasługują: - suplementy węglowodanowe - odżywki typu CARBO, pozwalają odbudować zasoby energetyczne utracone w czasie pracy mieśniowej i przygotowac organizm do kolejnej sesji treningowej - aminokwasy BCAA - przydatne, szczególnie gdy wysiłek wydłuża sie pow. 70-90 min. Pozwalają przedłużyć [...]